生活中怎样预防男性早泄

　　早泄会对患者的心脏造成一定的阴影，有些患者甚至不想房事，这对患者的健康非常不利，患者逐渐年轻，这是导致男性不育的重要因素，所以我们应该有意识地预防疾病，我们可以从日常生活的细节开始。

　　1、每日早泄预防需要消除心理因素的影响

　　充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能视之为可耻的事和仇恨与恐惧；不是因为一两房事次失败和担心，缺乏信心；夫妻双方应加强情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露不满，避免给丈夫造成精神压力；房事思考集中时；特别是在性快感的高峰，即将射精时，更需要集中精力。

　　2、日常预防早泄要求房事节制和注意手部活动

　　长期房事过度，沉迷于色情，频繁手部活动导致精神疲劳，是阳痿的重要原因，早泄是禁忌之一。实践证明，预防和治疗阳痿早泄确实是一项有效措施。

　　3、饮食能有效预防早泄

　　多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也是一种壮阳产品；此外，氟橡胶、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食品、山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

　　4、预防早泄还要求戒烟和戒酒

　　长期吸烟会阻碍血液流向身体，影响阴茎循环和性反应。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和积极痉挛的主要因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或过量饮酒可导致性腺中毒，表现为血液中避孕药酮水平降低，以及70-80%的男性阳痿或不育。

　　5、提高身体素质也是日常预防的方法早泄

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张和持续的脑力劳动是原因。因此，预防早泄还应积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统功能失衡。

　　性伴侣在男性预防中发挥关键作用早泄。他们应该给他们足够的信心，而不是让他们气馁。最重要的是养成良好的生活习惯。当他们发现自己患有这种疾病时，应该尽快治疗。